체리 효능은?

이번 포스팅은 체리효능에 대하여

알아보도록 할껀데요

필자의 경우도 체리를 정말 좋아하고

또 자주 먹는 편인데

사실 어떤 효능을 보면서 먹는게

아니고 맛있어서 먹고 있습니다.

 

달콤하면서도 새콤한 체리 맛뿐만

아니라 효능도 있다고 하는데요

과연 체리는 어떤 효능이 있는지 

알아보도록 하겠습니다.

 

체리의 대표적인 효능!!

1.심장 질환예방

체리에는 안토시아닌과 케르세틴 성분이

있기때문에 니코틴이나 

중금속 등을 흡작하여 주는데요

 

이러한 혈중 유해물질들을

해독해주고

LDL 콜레스테롤 산화를 막아주기 때문에

심장질환 발생률을 저하시킴니다.

 

2.빈혈예방

체리는 사과의 20배나 되는 철분이 포함

되어 있다고 합니다.

딸기의 6배정도 해당하는 양인데요

때문에 혈중 산소를 운분하여

빈혈을 예방할수 있다고 합니다.

 

3. 피부미용

비타민 c와 비타민e가 많이 들어 있기

때문에 얼굴을 매우 맑게 해준다고합니다.

피부 노화를 방지해주고

탄력을 옾여주는 효과가 있다고 하네요

 

4. 불면증완화

체리는 대표적인 불면증 완화 식품입니다.

멜라토닌 성분이 들어 있기때문에

숙면하는데 도움이 된다고 합니다.

체리의 100g에 멜라토닌이 7mg이 들어 있다고

하니 숙면에 매우 도움이 되겠네요.

 

5. 다이어트효과

체리의 20개 열량은 90칼로리

입니다.

지방과 나트륨없이 칼륨이 많이 들어있기때문에

체내 분비물 배출에도 도움이 된다고 합니다.

때문에 다이어트를 할때도 섭취해주면

좋다고 하네요

이밖에도 비타민 A가 풍부하여 눈

건강에도 좋고 염증완화에도 매우

좋다고 합니다.

이렇게 맛있을뿐만 아니라

다양한 성분으로 우리몸에 도움을 주는

체리의 효능 정말 놀랍지 않나요?

저는 맛때문에도 많이 먹는 편인데요

어떤 효능이 있는지 알고 먹으면

더 큰효과와 우리몸을 관리하는데

편리하겠죠?

 

그럼 다음 포스팅도 좋은 정보로

돌아오겠습니다.